מה סוד האושר? טוב זה קל, להנות ממה שיש.

נשמע פשוט, אז למה זה לא מרגיש ככה? האמת – זה יכול להיות פשוט. אני מסתכלת על ילדים, ורואה שהאושר נמצא אצלם בטבעיות, בדברים הכי קטנים. לא חסרים מבוגרים שחיים חיים פשוטים יותר, לרוב דלים יותר, ו… מאושרים יותר.חברה סיפרה לי שבטיול במלאווי ראתה ילדים ומשפחות מאושרות מאושרות, חיות בעוני מטורף. אני נתקלתי בתופעה הזו גם בהודו. אז למה לנו זה כזה מורכב? לדעתי אחת הסיבות המרכזיות היא הקצב המטורף של חיינו. וזה לא שאני לא אוהבת אקשן. אם אתם מכירים אותי אתם יודעים שמבחינתי כמה שיותר אנשים, הרפתקאות, ספונטניות וחידושים- ככה יותר טוב. אבל לא על זה אני מדברת.

אני מדברת על מליון הסחות הדעת שמפריעות לנו להיות ברגע, ולהנות ממנו. כי רק כשנמצאים ברגע, אפשר להנות. והרגע עצמו, הרגע הזה ממש, הוא פשוט. מה שקורה לך כרגע, אם מנקים את כל ה"רעש" של המחשבות, של התכנונים והטרדות ל"עוד מעט" ו"למחר", הוא פשוט. אפשר לחוות את הקסם וההנאה הפשוטה בלעשות בדיוק מה שעושים – רק בלי 8 קילו עומס על המח. פתאום אפשר לשים לב לפרטים הקטנים, להעריך אותם. הילד שלי – אלוף בזה. אני לומדת ממנו כל כך הרבה. שמעו, לגדל ילדים זה אחלה של בית ספר בלהיות ברגע, בלהיות מאושרים. רק צריך להקשיב בשעור.

אז נחזור להסחות הדעת שעומדות בדרכנו. היום, ללא ספק, החיים מציעים לנו הרבה יותר רווחה, פינוקים ואפשרויות מבעבר. אבל כל היותר הזה– יוצר גם יותר דברים שאנחנו מנסים להספיק ביממה, יותר אפשרויות להתבלבל איתן, ו… יותר חוסר מנוחה.

מתאמן נתן לי יופי של אנלוגיה לבעיה ולפתרונה. דמיינו משחק טניס, רק שבמקום לשחק עם כדור אחד, זורקים אלייך בכל רגע נתון עשרות כדורים. אין שום סיכוי לחבוט בהצלחה בכולם, ועצם הנסיון כנראה יגרום להצלחות בודדות בלבד. הפתרון היחיד הוא להתמקד כל פעם בכדור אחד. להקדיש את כל תשומת הלב לחבטה מוצלחת בו, ורק אחריה לעבור לכדור הבא. זה ימקסם את אחוזי ההצלחה, וגם יאפשר להיות עם הכדור שבחרת – מהתחלה ועד הסוף. לנשום נשימה נינוחה, לחייך, להנות מהמשחק, במקום להרגיש תחת מתקפה מתמשכת. החיים בימינו עשויים להרגיש כמו מתקפה רב חזיתית, אם לא מחליטים אחרת.

קחו את הטלפון הנייד כדוגמא. פעם כשהיית עושה משהו – היית בו. היום כל אחד יכול לקבל בעלות על הזמן ותשומת הלב שלך בשיחה פשוטה לסלולרי. זה כל כך נח, וכל כך מטריד. זה נכון כמובן גם בעסקים – איך מסיימים ומתרכזים במשימה כשכל רגע מצייץ הטלפון? ואולי זה לקוח? מה, לא נענה? וזה עוד כלום אל מול המיילים, הפייסבוק הווטסאפ ואלפי האפשרויות שבכניסה קטנה לסלולרי או הצצה חטופה במחשב. נכנסים למטרה אחת והופ… נשאבים למשהו אחר לגמרי. זה ממש יכול לשבש את התוכניות, לגנוב לנו את הרגע. בטוחה שכולכם מכירים את זה… איך חלפה שעה, בה בעצם הייתם מעידיפים לעשות משהו אחר.

אז מה עושים? בתור התחלה – תבחרו כדור אחד ותגדירו זמן בו אתם מטפלים באופן נקי רק בו. למשל, זמן איכות עם הילדים, זמן לכתיבה שיווקית או לקריאה מקצועית. או כל דבר שבאמת חשוב לכם לבחור שיהיה ביום שלכם. תתמכו בכך בעזרת יצירת סביבה נכונה ונקיה, ותעשו שזה יהיה לכם כיף. יכול להיות שזה אומר שהטלפון מושתק ועובר לחדר מרוחק. שאם חייבים מחשב אז כל החלונות הלא רלוונטים בו סגורים. שהסלולר לא מקפיץ לכם מיילים ווטסאפים (לכל הנ"ל יש פתרונות טכנולוגיים פשוטים) ואולי אתם מחליטים לקרוא מיילים רק פעם או פעמיים בזמנים מוגדרים ביום. הכי חשוב: נקו את עצמכם מדאגות. היו יצירתיים! תבחרו איך אתם מנהלים את הזמן שלכם ומה אתם שמים בתוכו.

כי החיים הם אוסף הרגעים והבחירות שלנו !

שלכם,

ליטל